输入身高、体重，一键计算BMI 指数、体脂率、标准体重范围、腰臀比。采用中国标准分类（偏瘦/正常/超重/肥胖），US Navy 公式估算体脂率，含男女健康建议。
BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²
| 分级 | BMI 范围 | 健康风险 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | ＜ 18.5 | 营养不良、免疫力下降 |
| 正常 | 18.5 ~ 23.9 | 健康风险最低 ✅ |
| 超重 | 24 ~ 27.9 | 心血管疾病风险增加 |
| 肥胖 | ≥ 28 | 糖尿病、高血压高风险 |
男性：体脂率% = 86.010 × log₁₀(腰围-颈围) - 70.041 × log₁₀(身高) + 36.76
女性：体脂率% = 163.205 × log₁₀(腰围+臀围-颈围) - 97.684 × log₁₀(身高) - 78.387
腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围。男性≥0.90、女性≥0.85 为中心性肥胖，心血管风险升高。